Kettlebell je velice praktickou pomůckou pro posilování

Chcete vypadat, jako nejlepší kulturisté světa nebo se jim postavou v co největší míře přiblížit? Pak proto budete muset něco udělat. Začněte posilovat ve vhodném sportovním zařízení, fitness nebo doma. Používat ovšem nemusíte pouze činky. Hodně populární je kettlebell, s nímž lze praktikovat spoustu cviků přispívajících k růstu svalové hmoty a fyzické síly.

• Druh železného závaží.
• Obvyklá hmotnost 4 až 92 kg.
• Univerzální cvičební pomůcka.

Jak vypadá kettlebell?

Nejprve bychom Vám měli prozradit, jak takový kettlebell vlastně vypadá. Jde o železné závaží kulatého tvaru, jehož součástí je rukojeť. Takovou pomůcku jednoduše uchopíte a můžete se pustit do cvičení. Kettlebelly jsou samozřejmě vyráběny v odlišných hmotnostech tak, aby si mohl zacvičit naprosto každý. V níže uvedené tabulce Vás seznámíme s několika váhami a prozradíme Vám také hmotnost v librách, která je často udávaná.

Hmotnost v kilogramech	Hmotnost v librách
4	8,8
12	26,4
24	52,8
36	79,2
48	105

V čem je přínosné cvičení s kettlebellem?

Nyní si možná pokládáte otázku, v čem je vlastně kettlebell zajímavější nežli klasická činka? Je to především v jeho univerzálnosti. Právě samotný úchop kettlebellu umožňuje provádět podstatně víte cviků a tím pádem zapojit do cvičení a posilování celé tělo. Obecně je tento produkt ideální především pro silovou přípravu.

Během cvičení s kettlebellem budete efektivně pracovat na své vytrvalosti, výbušnosti a budete posouvat své hranice z pohledu vyšší zátěže. Cvičení s tímto fitness nástrojem také kladně přispívá k posilování kardiovaskulárního systému. Vaše srdce jako hlavní pumpa těla bude silné a odolné. V kombinaci s nejrůznějšími cviky zapracujete na lepší flexibilitě své fyzické schránky. Zpevníte svaly, o kterých jste doposud možná ani nevěděli a budete mít obecně lepší držení těla. Při správném používání kettlebellu navíc střídáte zatínání a uvolňování svalstva, což je velice prospěšné. Kromě toho si tuto cvičební pomůcku můžete pořídit také domů, kde se cvičení a posilování budete věnovat.