Rozbalte si formu s fitness boxem!

Co je fitness box

Fitness box je dynamická a zábavná forma cvičení, která v sobě spojuje prvky boxu a kickboxu s vysoce intenzivním tréninkem. Není se ale čeho bát, nejde o kontaktní sport. V praxi to znamená, že nebudete s nikým bojovat ani dostávat údery. Místo toho se budete soustředit na údery do boxovacích pytlů, lap, a na kardio cvičení s vlastní vahou těla.

Tento typ tréninku je skvělý pro spalování kalorií, zlepšení kondice a posílení celého těla. Fitness box je vhodný pro všechny věkové kategorie a úrovně zdatnosti. Ať už jste začátečník, nebo zkušený sportovec, fitness box vám zaručeně rozproudí krev v žilách a zlepší náladu.

Výhody fitness boxu

Fitness box je skvělý způsob, jak si dát do těla a zároveň se zbavit stresu. Během tréninku zapojíte celé tělo a spálíte spoustu kalorií. Navíc si zlepšíte koordinaci, rovnováhu a postřeh. Fitness box je vhodný pro všechny věkové kategorie a úrovně fyzické zdatnosti. Nemusíte se bát, že byste do někoho museli bouchnout, protože se cvičí ve dvojicích s trenérem nebo do boxovacích pytlů. Pravidelným tréninkem fitness boxu získáte lepší fyzičku, zpevníte postavu a zlepšíte si náladu.

Pro koho je vhodný

Je ideální volbou pro jednotlivce i rodiny, kteří hledají spolehlivý a bezpečný způsob dopravy. Oceňují ho zejména ti, kteří preferují komfort a pohodlí. Díky své prostorné kabině a velkému zavazadlovému prostoru se hodí i pro delší cesty. Jeho všestrannost ocení jak milovníci výletů do přírody, tak i ti, kteří se pohybují převážně ve městě.

Základní vybavení

Pro pohodové a bezpečné prožití vašich outdoorových dobrodružství je nezbytné mít s sebou základní vybavení. Mezi to patří kvalitní batoh, ve kterém ponesete vše potřebné. Důležitá je pohodlná a odolná obuv, která vás podrží v náročném terénu. Nezapomeňte na funkční oblečení do každého počasí - nepromokavá bunda a kalhoty by měly být samozřejmostí. Pro přespání v přírodě se vám bude hodit stan, spacák a karimatka. Nezbytnou součástí výbavy je i mapa a kompas pro snadnou orientaci v terénu. Pro případ nouze mějte s sebou vždy lékárničku, nůž, čelovku a zapalovač.

Tipy pro začátečníky

Začínáte s něčím novým a nejste si jistí, jak na to? Nebojte se, to je úplně normální! Nejdůležitější je nebát se chyb a zkoušet to. Hledejte informace, čtěte návody a tipy od zkušenějších. Nebojte se zeptat, když si s něčím nevíte rady. Existuje spousta online fór a skupin, kde vám rádi poradí ostatní nadšenci. A hlavně, buďte trpěliví! Nečekejte, že se všechno naučíte hned. Dejte si čas a užívejte si proces učení.

Oblíbené fitness box programy

Fitness box si získal oblibu pro svou dynamickou a zábavnou formu cvičení. Existuje mnoho programů, které kombinují boxerské techniky s funkčním tréninkem. Mezi nejoblíbenější patří Les Mills BodyCombat, energická sestava inspirovaná bojovými uměními, která z vás vyždíme pot. Pro milovníky intenzivního tréninku je tu HIIT box, který střídá krátké intervaly vysoce intenzivního cvičení s krátkými pauzami. Pokud hledáte komplexní program, zkuste Boxercise, kombinující boxerské techniky s posilováním a kondičním tréninkem. Nezapomeňte, že výběr programu by měl odpovídat vaší fyzické kondici a cílům.