Kolik váží tyč na bench? Zjistěte to!
Standardní hmotnost tyče na bench Standardní olympijská tyč, kterou potkáte ve většině posiloven, váží 20 kg. To je důležitá informace...
dlaňová dieta
Dlaňová dieta: Hubnutí bez počítání kalorií?
Princip: Porce jídla podle dlaně Dlaňová dieta, známá také jako metoda „ruka jako talíř“, je jednoduchý a intuitivní způsob, jak kontrolovat porce jídla bez nutnosti vážení nebo měření. Princip je prostý: vaše dlaň slouží jako měřítko pro ideální množství jednotlivých složek stravy. Základ tvoří bílkoviny,...
04. 09. 2024