Kolik váží tyč na bench? Zjistěte to!
Standardní hmotnost tyče na bench Standardní olympijská tyč, kterou potkáte ve většině posiloven, váží 20 kg. To je důležitá informace...
hacken dřepy
Hacken dřepy: Cesta k pevnému pozadí a silným nohám?
Co jsou hacken dřepy? Hacken dřepy jsou variací dřepů, které se provádí na speciálním stroji zvaném hackovací stroj. Tento stroj umožňuje fixovat záda v úhlu a provádět dřepy s oporou. Díky tomu se snižuje zapojení svalů trupu a větší důraz se klade na svaly stehen, zejména na kvadricepsy. Hacken dřepy jsou vhodné pro...
11. 11. 2024