Kolik váží tyč na bench? Zjistěte to!
Standardní hmotnost tyče na bench Standardní olympijská tyč, kterou potkáte ve většině posiloven, váží 20 kg. To je důležitá informace...
izolované cviky
Izolované cviky: Klíč k vyrýsované postavě?
Co jsou izolované cviky? Izolované cviky jsou jako odstřelovači ve světě posilování. Zatímco komplexní cviky, jako jsou dřepy nebo kliky, zapojují více svalových skupin najednou, izolované cviky se zaměřují na jeden konkrétní sval nebo svalovou skupinu. Představte si bicepsový zdvih s jednoručkami – to je ukázkový...
03. 09. 2024