Kolik váží tyč na bench? Zjistěte to!
Standardní hmotnost tyče na bench Standardní olympijská tyč, kterou potkáte ve většině posiloven, váží 20 kg. To je důležitá informace...
jak vyrysovat svaly
Vyryj si sixpack: Návod, jak vyrýsovat svaly
Strava: Základ pro viditelné svaly Strava hraje klíčovou roli při budování vysněné postavy. Správně zvolený jídelníček je totiž stejně důležitý jako samotné cvičení v posilovně. Vím, že to není vždycky snadné - sám jsem si tím prošel. Když jsem začínal, netušil jsem, jak moc záleží na každém soustu. Pojďme...
09. 03. 2025