Zbavit se pneumatiky? Pomůžou vám lehy sedy!

Co jsou to lehy sedy? Lehy sedy jsou klasickým cvikem pro posílení břišních svalů, obzvláště přímého břišního svalu. Při správném provedení zapojujete i hluboké břišní svaly, které jsou důležité pro stabilizaci trupu. Pohyb začíná z lehu na zádech s pokrčenýma nohama a chodidly na zemi. Ruce si můžete dát za...

sport

19. 11. 2024