Kalanetika cviky: Získejte dokonalou postavu s 15minutovým programem!
Zahřátí (2 minuty) Začněte s lehkým během na místě po dobu 30 sekund, abyste rozproudili krev a zahřáli svaly. Poté proveďte 10...
posilovací stroj na nohy
Posilovací stroj na nohy: Jak vybrat ten pravý pro vaše tréninky?
Typy posilovacích strojů na nohy Existuje mnoho typů posilovacích strojů na nohy, které se liší podle toho, na které svalové partie se zaměřují a jaký typ pohybu simulují. Mezi nejoblíbenější patří: Leg press: Tento stroj umožňuje zvedat těžké váhy a zapojuje primárně kvadricepsy, hamstringy a hýždě. Existují...
19. 08. 2024