Kolik váží tyč na bench? Zjistěte to!
Standardní hmotnost tyče na bench Standardní olympijská tyč, kterou potkáte ve většině posiloven, váží 20 kg. To je důležitá informace...
Mutant Whey: Tajemství svalového růstu?
Mutant Whey: Co to je? Mutant Whey je proteinový doplněk stravy, který se skládá z různých forem syrovátkové bílkoviny. Je určen pro sportovce a aktivní jedince, kteří chtějí podpořit růst a regeneraci svalů. Mutant Whey obsahuje syrovátkový proteinový koncentrát, syrovátkový proteinový izolát a hydrolyzovaný...
20. 08. 2024
BMX 20: Jízda plná adrenalinu pro malé bikery
BMX 20: Pro koho se hodí? BMX kolo o velikosti 20 palců je skvělou volbou pro širokou škálu jezdců. Je ideální pro mladé jezdce, kteří už vyrostli z menších kol, ale ještě nejsou připraveni na kola pro dospělé. BMX 20 je také populární mezi dospělými jezdci, kteří hledají obratné a odolné kolo pro jízdu v parku, na...
20. 08. 2024
Dieta po operaci ledvinových kamenů: Co jíst pro rychlé zotavení?
Dostatek tekutin Po operaci ledvinových kamenů je naprosto zásadní dodržovat pitný režim. Dostatek tekutin pomáhá vyplavovat z těla zbytky kamenů a písku, a také zředí moč, čímž se snižuje riziko vzniku nových kamenů. Doporučuje se pít minimálně 2 až 3 litry tekutin denně, ideálně čisté vody. Vhodné jsou také...
20. 08. 2024
Forma na léto? Zkuste Fitness Luky!
Fitness Luky: Vaše cesta za zdravím Vítejte ve Fitness Luky, vašem novém oblíbeném místě pro aktivní životní styl a zdraví! U nás si přijdou na své začátečníci i zkušení sportovci. Nabízíme širokou škálu aktivit, moderní vybavení a přátelskou atmosféru, která vám pomůže dosáhnout vašich fitness cílů. Ve...
19. 08. 2024
Body Pump: Vybudujte si svaly a kondici s činkami
Co je BodyPump? BodyPump je dynamické cvičení s činkami, které formuje a posiluje celé tělo. Během lekce se procvičují všechny hlavní svalové partie pomocí nejefektivnějších cviků, jako jsou dřepy, tlaky, zdvihy a bicepsové zdvihy. Kouzlo BodyPumpu spočívá v principu „The Rep Effect“, kdy se s lehčí zátěží a...
19. 08. 2024
Srazte cholesterol do kolen: Tipy na dietu!
Zdravé tuky ano, nezdravé ne V rámci diety na cholesterol, ať už se jedná o dietu zaměřenou na snížení cholesterolu obecně, nebo konkrétněji na snížení LDL ("zlého") cholesterolu a zvýšení HDL ("hodného") cholesterolu, hrají tuky klíčovou roli. Nejde ale o to se tukům vyhýbat úplně. Naopak, některé tuky jsou pro...
19. 08. 2024
Posilovací stroj na nohy: Jak vybrat ten pravý pro vaše tréninky?
Typy posilovacích strojů na nohy Existuje mnoho typů posilovacích strojů na nohy, které se liší podle toho, na které svalové partie se zaměřují a jaký typ pohybu simulují. Mezi nejoblíbenější patří: Leg press: Tento stroj umožňuje zvedat těžké váhy a zapojuje primárně kvadricepsy, hamstringy a hýždě. Existují...
19. 08. 2024
Vybudujte si pevný hrudník s nejlepším posilovačem prsních svalů
Co je posilovač prsních svalů? Posilovač prsních svalů je zařízení nebo cvik, který se zaměřuje na posílení a rozvoj svalů hrudníku. Existuje mnoho typů posilovačů prsních svalů, od jednoduchých a cenově dostupných, jako jsou činky a hrazdy, až po sofistikovanější stroje, které se nacházejí ve fitness centrech. Mezi...
19. 08. 2024
Dieta diabetes: Jak jíst chutně a zdravě s diabetem?
Význam stravy u diabetu Strava hraje klíčovou roli v managementu diabetu. Správně zvolená dieta pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, snižuje riziko komplikací diabetu a podporuje celkové zdraví. Pro diabetiky je zásadní konzumovat pestrou a vyváženou stravu s nízkým obsahem jednoduchých cukrů a nezdravých tuků. Doporučená...
19. 08. 2024
Silné paže? Žádný problém! Tipy a cviky na posílení rukou.
Význam silných rukou Silné ruce nejsou jen výsadou atletů a dělníků. Jsou nezbytné pro každodenní činnosti, jako je otevírání sklenic, nošení těžkých tašek nebo hraní si s dětmi. Kromě praktických výhod přináší posílení rukou i řadu zdravotních benefitů. Zlepšuje se držení těla, snižuje se riziko zranění...
19. 08. 2024