Kolik váží tyč na bench? Zjistěte to!
Standardní hmotnost tyče na bench Standardní olympijská tyč, kterou potkáte ve většině posiloven, váží 20 kg. To je důležitá informace...
Dělená strava rozšiřuje stravovací návyky
Existuje spousta stravovacích návodů, principů, diet a návyků. Mezi takové patří nejenom rostlinná strava, ale i dělená strava. Ta je známá spoustu dlouhých let a řada lidí se k ní neustále ubírá a zkouší ji. Jestliže chcete být těmi dalšími, měli byste o ní něco vědět. Jak funguje dělená strava? Princip...
11. 11. 2020
Rostlinná strava je zdravá a prodlouží život
Rostlinná strava, to není to samé jako dělená strava. V tomto případě jde o potraviny zaměřené právě na rostlinný původ. Do jisté míry se jedná o životní styl a zásadní stravovací návyk, který se sebou přináší spoustu kladného. Jak asi každý správně tuší, tento model stravování je přirovnáván k tomu...
10. 11. 2020
Přírodní stimulanty pro doplnění nezbytné energie
Energie je něco, co potřebujeme v průběhu celého dne. Bez energie se nedá vykonávat každodenní zaměstnání, pravidelné pohybové aktivity, koníčky a mnohé další. Jestliže se cítíte velice často unaveni a bez energie, pomohou Vám přírodní stimulanty. Takové, které Vám nezbytnou energii v relativně krátkém...
09. 11. 2020
MIND dieta může být přínosem pro lidské tělo
Shazování přebytečných kil za pomoci nejrůznějších diet je velice oblíbené. Nemusí se však jednat o drsné diety typu Americká dieta. Využít můžete i mnohé jiné, které jsou k tělu daleko šetrnější a pojí se s nimi řada kladných vlastností. Jednou z takových je MIND dieta, o níž se říká, že podporuje...
08. 11. 2020
Přerušovaný půst se může stát životním stylem
V dnešní době se spousta lidí oddává hubnoucím procesům. Je to jednoduché, chtějí za co možná nejkratší dobu shodit co nejvíce kilogramů. Třeba, jako to umožňuje Americká dieta. Ne vždy se však můžete vydat tak razantní až drastickou cestou. Existují i šetrnější způsoby pro tělo, které jsou dokonce zdraví...
07. 11. 2020
Jídlo ideální pro konzumaci před spaním
Jídlo je něčím, co máme rádi, dopřává nám dostatek energie a díky čemu vlastně žijeme. Jíme ráno, přes den, ale také večer. A právě nočnímu stravování se budeme věnovat trochu podrobněji. Nebojte se, nebudeme Vám prezentovat žádný přerušovaný půst nebo něco podobného, ale zaměříme se na potraviny...
06. 11. 2020
Americká dieta rozhodně není pro každého
Na světě existuje velké množství diet, jakými jsou například MIND dieta, Středomořská dieta a mnohé další. Některé z nich jsou mírné, jiné zase spadají do kategorie těch drastičtějších. A právě taková je Americká dieta, s níž Vás seznámíme v následujících řádcích. Jak už prozrazuje její název, tato...
05. 11. 2020
Výživový poradce Vám pomůže v rámci diety
Máte problémy s nadváhou a potřebujete se zbavit přebytečných tuků? Potom byste se měli zaměřit nejenom na samotný pohyb, ale také na vhodné stravování. To je totiž klíčem k optimální postavě a váze. V tomto směru Vám bude nápomocen výživový poradce. Odborník, o jehož hledání si nyní povíme trochu...
04. 11. 2020
Dýchání je důležité při jakékoliv aktivitě
Dýchání je při posilování a ostatních pohybových aktivitách ještě důležitější nežli jídlo před tréninkem nebo po něm. Právě nadechování a vydechování je pro naše tělo zdrojem kyslíku, který je pro život naprosto nezbytný. A pokud jej umíte i správně ovládat, pomůžete svému zdraví a cvičení si mnohdy...
03. 11. 2020
Nepsaná pravidla, která se Vám hodí v posilovně
Každá posilovna má svůj řád a pravidla, o tom není žádných pochyb. Jde o provozní informace a postupy, které je zapotřebí dodržovat. O nich tento článek rozhodně nebude. My se zaměříme spíše na nepsaná pravidla. Ty nejsou nikterak povinná, ale je vhodné je dodržovat, abyste lépe zapadli do prostředí posilovny a mezi...
02. 11. 2020