Kolik váží tyč na bench? Zjistěte to!
Standardní hmotnost tyče na bench Standardní olympijská tyč, kterou potkáte ve většině posiloven, váží 20 kg. To je důležitá informace...
Fitness A Posilování
Nakopněte svůj trénink s Nutrend CZ!
Nutrend CZ: Váš partner ve fitness Nutrend je česká značka sportovní výživy a doplňků stravy, která si za dobu své existence vybudovala silnou pozici na trhu. Firma se pyšní širokou škálou produktů určených pro profesionální i rekreační sportovce, ale i pro všechny, kteří dbají o své zdraví a aktivní životní styl....
08. 11. 2024
Posilujte stylově s Technogym lavicí: Váš nový parťák do fitness rutiny
Technogym lavice: Přehled Technogym lavice představují špičku v oblasti fitness vybavení a nabízejí širokou škálu možností pro domácí i komerční posilovny. Vyznačují se vysokou kvalitou zpracování, odolností a inovativními funkcemi, které uspokojí i ty nejnáročnější uživatele. V nabídce Technogym naleznete různé...
08. 11. 2024
Izolované cviky: Klíč k vyrýsované postavě?
Co jsou izolované cviky? Izolované cviky jsou jako odstřelovači ve světě posilování, podobně jako jedlý ibišek je specialista mezi zdravými rostlinami. No a zatímco komplexní cviky jako dřepy nebo kliky makaj s více svalovýma skupinama najednou, izolované cviky se soustředí jen na jeden konkrétní sval nebo svalovou partii....
03. 09. 2024
Získejte silné nohy s tímto strojem na posilování nohou!
Typy strojů na posilování nohou Svět strojů na posilování nohou je rozmanitý a nabízí nepřeberné množství možností, jak procvičit svaly dolních končetin. Ať už jste začátečník, nebo zkušený sportovec, vždy se najde stroj, který vám pomůže dosáhnout vašich fitness cílů. Mezi základní typy patří leg press,...
01. 09. 2024
Přetrénování: Kdy se sport stává spíše na škodu?
Co je pretrénování? Přetrénování, někdy nazývané také syndrom přetrénování (OTS), je stav, kdy je tělo vystaveno nadměrné zátěži bez dostatečného odpočinku a regenerace. Místo zlepšování fyzické kondice dochází k poklesu výkonnosti, únavě, vyčerpání a dalším negativním příznakům. Přetrénované tělo je...
30. 08. 2024
Posilovač břicha: Klíč k six-packu nebo ztráta času?
Co je to posilovač břicha Posilovač břicha je zařízení nebo cvik, který se zaměřuje na posílení svalů břicha. Existuje mnoho typů posilovačů břicha, od jednoduchých pomůcek, jako jsou kolečka na břicho nebo posilovací kolečka, až po složitější stroje, které se nacházejí v posilovnách. Cviky na posilování břicha...
28. 08. 2024
Nakopni svůj trénink s Nutrend N1 Pre-Workout!
V dnešní době, kdy je fitness součástí životního stylu mnoha z nás, hledáme produkty, které nám pomohou dosáhnout lepších výsledků. Jedním z nich je i předtréninkový stimulant Nutrend N1 Pre-Workout. Tento produkt slibuje zvýšení energie, síly a vytrvalosti během tréninku. Ale co přesně Nutrend N1 Pre-Workout obsahuje...
25. 08. 2024
Zpevněte břicho s W sedem!
Co je to W sed? W sed je pozice, kdy sedíte na podlaze s roztaženýma nohama do stran a koleny ohnutýma ven. Vypadá to jako písmeno "W", odtud název. I když to pro děti může být pohodlná pozice, pro dospělé a jejich těla to není ideální. Pro správné držení těla a vývoj svalů je důležité sedět s rovnými zády a...
22. 08. 2024
Protein před nebo po tréninku: Kdy ho brát pro maximální výsledky?
Bílkoviny pro růst svalů Pro nabírání svalové hmoty a dosažení vytoužené postavy je příjem bílkovin naprosto zásadní. Bílkoviny, složené z aminokyselin, jsou stavebními kameny svalů a hrají klíčovou roli v jejich regeneraci a růstu po tréninku. Otázkou, která trápí mnoho sportovců, je, zda je lepší konzumovat...
21. 08. 2024
Kolik kalorií na kg potřebujete pro nabrání svalů?
Mýtus o 7700 kaloriích Často se setkáváme s tvrzením, že k nabrání jednoho kilogramu tělesné hmotnosti je potřeba sníst 7700 kalorií nad rámec naše běžné spotřeby. Toto číslo se stalo tak rozšířeným, že už zlidovělo a mnoho lidí ho bere jako absolutní pravdu. Realita je ale o něco složitější a mýtus o 7700...
21. 08. 2024