Jídlo vhodné před tréninkem a po tréninku
Pokud se rozhodnete věnovat posilování, měli byste vědět, jak je to s příjmem pochutin před samotným tréninkem a po něm. Právě...
Fitness
Silné paže? Žádný problém! Tipy a cviky na posílení rukou.
Význam silných rukou Silné ruce nejsou jen výsadou atletů a dělníků. Jsou nezbytné pro každodenní činnosti, jako je otevírání sklenic, nošení těžkých tašek nebo hraní si s dětmi. Kromě praktických výhod přináší posílení rukou i řadu zdravotních benefitů. Zlepšuje se držení těla, snižuje se riziko zranění...
19. 08. 2024
Nutrend po tréninku: Rychlejší regenerace a růst svalů?
Nutrend: Potréninkový protein Nutrend, přední český výrobce sportovní výživy, nabízí širokou škálu proteinových doplňků, včetně těch určených pro konzumaci po tréninku. Potréninkový protein od Nutrendu je navržen tak, aby pomohl s regenerací svalů po náročné fyzické aktivitě a doplnil důležité živiny, které...
17. 08. 2024
Kalanetika pro začátečníky: Získejte dokonalou postavu s naším průvodcem
Co je kalanetika? Kalanetika je cvičení, které se zaměřuje na posilování a protahování svalů. Vznikla v 60. letech 20. století a jejím cílem je zlepšit držení těla, flexibilitu a celkovou sílu. Na rozdíl od dynamických forem cvičení, jako je aerobik, kalanetika využívá statické pozice, které se drží po delší dobu. To...
17. 08. 2024
Forma s úsměvem: Vyzkoušejte Kettler eliptický trenažér!
Výhody eliptického trenažéru Eliptické trenažéry Kettler patří mezi špičku na trhu a nabízejí širokou škálu benefitů pro vaše zdraví a kondici. Cvičení na eliptickém trenažéru Kettler je šetrné ke kloubům, protože nedochází k nárazům jako při běhu. To ocení zejména lidé s nadváhou, starší osoby nebo ti, co...
16. 08. 2024
Fitness s gymnastickým míčem 55 cm: Zapojte celé tělo a zlepšete si držení těla
Gymnastický míč 55 cm: Ideální velikost? Gymnastický míč o průměru 55 cm je oblíbenou volbou pro mnoho lidí, ale je to ta správná velikost pro vás? Výběr správné velikosti je klíčový pro zajištění komfortu a efektivity cvičení. Pro koho je tedy míč o průměru 55 cm ideální? Obecně platí, že lidem s výškou mezi...
16. 08. 2024
Posilujte chytře a bezpečně s bederním pásem!
Co je bederní pás na cvičení? Bederní pás na cvičení, často nazývaný také vzpěračský pás, je široký, pevný pás, který se nosí kolem břicha a dolní části zad během silového tréninku. Jeho hlavním účelem je poskytnout oporu páteři a břišním svalům při zvedání těžkých vah. Tím pomáhá předcházet...
16. 08. 2024
Arnoldův trénink: Tajemství legendy fitness
Počátky Arnoldovy vášně pro fitness Arnold Schwarzenegger, rakouský rodák, objevil svou vášeň pro fitness už v útlém věku. Zatímco ostatní kluci hráli fotbal nebo dováděli na ulici, Arnold už v 14 letech zvedal činky v místní posilovně v Grazu. Jeho cíl byl jasný: vybudovat mohutné a estetické tělo inspirované...
16. 08. 2024
HMB účinky: Tajemství svalového růstu a regenerace?
Co je HMB? HMB, zkratka pro beta-hydroxy beta-methylbutyrát, je metabolit aminokyseliny leucin. Leucin je esenciální aminokyselina, což znamená, že si ji tělo nedokáže samo vyrobit a musíme ji přijímat potravou. HMB hraje důležitou roli v syntéze bílkovin a ochraně svalové hmoty. HMB se přirozeně vyskytuje v malém množství v...
15. 08. 2024
Tyhle Cviky Tě Dostanou do Formy!
Anatomie tricepsu Triceps, neboli trojhlavý sval pažní, je sval umístěný na zadní straně paže. Jak už jeho název napovídá, skládá se ze tří hlav: dlouhé, zevní a vnitřní. Dlouhá hlava začíná na lopatce a táhne se až k lokti, zatímco zevní a vnitřní hlava začínají na pažní kosti. Všechny tři hlavy se spojují...
15. 08. 2024
Reflex One Stop Xtreme: Tréninkový parťák pro extrémní výsledky?
Co je Reflex One Stop Xtreme? Reflex One Stop Xtreme je komplexní produkt určený pro sportovce a aktivní jedince, kteří chtějí podpořit regeneraci svalů po náročném tréninku a zlepšit svůj sportovní výkon. Jedná se o all-in-one nápoj, který v sobě kombinuje celou řadu účinných látek. Mezi klíčové složky Reflex One...
09. 07. 2024