Fitness

Švihadlo S Počítadlem

Skákejte chytře: Švihadlo s počítadlem vám změří každý skok

Revoluce ve skákání: Švihadlo s počítadlem Švihadlo, kdysi prostá hračka z dětských hřišť, se v posledních letech dočkalo technologické revoluce. Důkazem je švihadlo s počítadlem, které si rychle získává oblibu mezi sportovci, fitness nadšenci i těmi, kteří chtějí jen zhubnout pár kilo zábavnou formou. Ale je tato...

Push Up Bars

Získejte silnější paže s kliky na bradlech

Co jsou to kliky na bradlech Kliky na bradlech jsou komplexní cvik s vlastní vahou, který cílí primárně na svaly hrudníku, tricepsů a ramen. Provádí se na speciálním nářadí zvaném bradla, což jsou dvě rovnoběžné tyče upevněné v určité výšce. Při tomto cviku se držíte dlaněmi za bradla, spustíte se dolů ohnutím...

Fitness Jídelníček Pro Muže

Nabušte Svaly s Tímto Fitness Jídelníčkem pro Muže

Kalorie pro růst svalů Pro nabírání svalové hmoty a dosažení vytoužené postavy je klíčový nejen trénink, ale i správně nastavený jídelníček. Ať už jsi ostřílený sportovec, nebo teprve začínáš, kalorie jsou tvůj nejlepší přítel. Nejde ale o to cpát se čímkoliv. Důležitý je dostatečný příjem bílkovin,...

Bandáže Na Zápěstí Fitness

Posilujte chytře a bezpečně s bandážemi na zápěstí pro fitness

Výhody bandáží na zápěstí Bandáže na zápěstí, ať už se jedná o zpevňující, kompresní nebo sportovní, mohou přinést řadu benefitů. Zlepšují stabilitu zápěstí a snižují tak riziko zranění při sportu nebo namáhavé činnosti. Kompresní bandáže navíc podporují krevní oběh a zmírňují otoky a bolest, což...

Svaly Na Břiše

Vybudujte si břicho snů: Průvodce svaly na břiše

Anatomie břišních svalů Břišní svaly tvoří důležitou součást našeho těla a dělíme je na čtyři hlavní skupiny. Přímý břišní sval nám umožňuje ohýbat páteř a přibližovat hrudník k pánvi. Příčné břišní svaly jsou uložené nejhlouběji a slouží jako stabilizátor trupu. Vnější šikmé břišní svaly...

Cviky Na Posilovací Věži

Fitness na doma? Zkroťte posilovací věž s těmito cviky!

Základní cviky Pro začátečníky je ideální začít s jednoduššími cviky a postupně přidávat na obtížnosti. Mezi základní cviky patří například dřepy, kliky, shyby a plank. Dřepy posilují stehna a hýždě, kliky posilují hrudník, triceps a ramena, shyby posilují záda a biceps a plank posiluje břišní svaly. Je...

Jak Zpevnit Zápěstí

Fitness: Zpevněte s námi svá zápěstí!

Proč posilovat zápěstí Silná zápěstí nejsou důležitá jen pro sportovce a manuálně pracující. Každodenní činnosti jako zvedání těžkých tašek, práce na počítači nebo i jen držení knihy můžou zatěžovat zápěstí a vést k bolestem a zraněním. Pravidelné posilování zápěstí pomáhá předcházet těmto...

Cviky Na Posilovací Lavici

Získejte formu s těmito cviky na posilovací lavici

Výhody posilovací lavice Posilovací lavice patří mezi základní vybavení domácí posilovny a přináší nespočet benefitů. Především umožňuje procvičit širokou škálu svalových partií, včetně hrudníku, zad, ramen, tricepsů a břicha. Díky variabilitě cviků a nastavení zátěže si na své přijdou začátečníci i...

Hmb Recenze

HMB recenze: Nabírá svaly rychleji?

Co je HMB? HMB, zkratka pro beta-hydroxy-beta-methylbutyrát, je metabolit aminokyseliny leucin. Jednoduše řečeno, naše tělo přirozeně produkuje malé množství HMB při rozkladu leucinu, který přijímáme z potravy, jako je maso, ryby nebo mléčné výrobky. HMB hraje roli v syntéze bílkovin, což je proces důležitý pro budování...

Kraťasy Do Posilovny

Zkroť těžké váhy v těch nejlepších kraťasech do posilovny

Výběr správných kraťasů Při výběru kraťasů je důležité zvážit příležitost a styl. Pro sportovní aktivity jsou ideální funkční materiály, které odvádí pot a rychle schnou. Na běžné nošení se hodí bavlněné nebo lněné kraťasy, které jsou pohodlné a prodyšné. Délka kraťasů by měla být úměrná postavě...