Zkroťte posilovnu: Průvodce začátečníka základními cviky

Dřepy: Král všech cviků Dřepy jsou nedílnou součástí každého tréninku nohou a celkově patří mezi nejkomplexnější cviky vůbec. Zapojujete při nich svaly celého těla, primárně pak kvadricepsy, hamstringy a hýždě. Správná technika je u dřepů klíčová, proto se nejdříve zaměřte na zvládnutí pohybu s vlastní...

fitness

09. 11. 2024