Kolik váží tyč na bench? Zjistěte to!
Standardní hmotnost tyče na bench Standardní olympijská tyč, kterou potkáte ve většině posiloven, váží 20 kg. To je důležitá informace...
Články od ArnoldCech
Získejte silnější paže s kliky na bradlech
Co jsou to kliky na bradlech Kliky na bradlech jsou komplexní cvik s vlastní vahou, který cílí primárně na svaly hrudníku, tricepsů a ramen. Provádí se na speciálním nářadí zvaném bradla, což jsou dvě rovnoběžné tyče upevněné v určité výšce. Při tomto cviku se držíte dlaněmi za bradla, spustíte se dolů ohnutím...
19. 06. 2024
Hubněte Chutně: Banánová Dieta Jídelníček pro Rychlé Výsledky
Základní principy Banánová dieta slibuje rychlé hubnutí díky omezenému příjmu kalorií a zaměření na banány, ovoce bohaté na draslík, vlákninu a vitamíny. Důležité je si uvědomit, že neexistuje žádný "oficiální" jídelníček pro banánovou dietu. Existuje však několik základních principů, kterými se řídit....
19. 06. 2024
Forma šampiona? S trenažéry hračka!
Typy trenažerů Existuje nepřeberné množství trenažerů a posilovacích strojů, které uspokojí potřeby začátečníků i ostřílených sportovců. Mezi nejoblíbenější typy patří: Běžecké pásy: Simulují běh a chůzi, ideální pro kardio trénink a spalování kalorií. Rotopedy: Šetrné ke kloubům, vhodné pro všechny...
19. 06. 2024
Chutný jídelníček keto dieta: Hubněte bez hladovění!
Základy keto diety Keto dieta, někdy nazývaná ketogenní dieta, je stravovací plán s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem tuků. Cílem keto diety je dostat vaše tělo do stavu ketózy. Během ketózy vaše tělo začne spalovat tuky jako primární zdroj energie místo sacharidů. Jídelníček keto diety se zaměřuje na...
19. 06. 2024
Ženská tenisová asociace: Vše, co potřebujete vědět
Historie WTA Ženská tenisová asociace (WTA) je hlavní organizací profesionálního ženského tenisu na světě. Vznikla v roce 1973 díky úsilí Billie Jean Kingové a dalších předních hráček, které usilovaly o rovnoprávnost a uznání v tehdy mužským světem ovládaném sportu. Před vznikem WTA se ženské turnaje potýkaly s...
19. 06. 2024
Nabušte Svaly s Tímto Fitness Jídelníčkem pro Muže
Kalorie pro růst svalů Pro nabírání svalové hmoty a dosažení vytoužené postavy je klíčový nejen trénink, ale i správně nastavený jídelníček. Ať už jsi ostřílený sportovec, nebo teprve začínáš, kalorie jsou tvůj nejlepší přítel. Nejde ale o to cpát se čímkoliv. Důležitý je dostatečný příjem bílkovin,...
18. 06. 2024
Zkroťte zvýšené jaterní testy správnou dietou
Omezení tuků Příjem tuků je pro naše tělo nezbytný, ale jejich nadměrná konzumace může vést k nárůstu hmotnosti a zdravotním problémům. Zdravé stravování by mělo zahrnovat omezení nezdravých tuků, jako jsou nasycené a trans-mastné kyseliny, které se nacházejí v tučných masech, uzeninách, smažených pokrmech a...
18. 06. 2024
Posilujte chytře a bezpečně s bandážemi na zápěstí pro fitness
Výhody bandáží na zápěstí Bandáže na zápěstí, ať už se jedná o zpevňující, kompresní nebo sportovní, mohou přinést řadu benefitů. Zlepšují stabilitu zápěstí a snižují tak riziko zranění při sportu nebo namáhavé činnosti. Kompresní bandáže navíc podporují krevní oběh a zmírňují otoky a bolest, což...
18. 06. 2024
Vše o Sport 2 TV: Programy, novinky a tipy
Sport 2 TV: Co to je? Sport 2 TV je česká televizní stanice, která se zaměřuje na sportovní vysílání. Je součástí skupiny O2 Czech Republic. Stanice nabízí širokou škálu sportovních přenosů, včetně fotbalu, hokeje, tenisu, basketbalu a dalších sportů. Diváci se mohou těšit na živé přenosy, sestřihy, dokumenty a...
18. 06. 2024
Vybudujte si břicho snů: Průvodce svaly na břiše
Anatomie břišních svalů Břišní svaly tvoří důležitou součást našeho těla a dělíme je na čtyři hlavní skupiny. Přímý břišní sval nám umožňuje ohýbat páteř a přibližovat hrudník k pánvi. Příčné břišní svaly jsou uložené nejhlouběji a slouží jako stabilizátor trupu. Vnější šikmé břišní svaly...
18. 06. 2024