Kolik váží tyč na bench? Zjistěte to!
Standardní hmotnost tyče na bench Standardní olympijská tyč, kterou potkáte ve většině posiloven, váží 20 kg. To je důležitá informace...
Zbavte se tuku s těmito fatburner produkty!
Co jsou spalovače tuků? Jsou to doplňky stravy, které slibují rychlejší spalování tuků v těle. Obvykle obsahují kombinaci látek, které mají stimulovat metabolismus, potlačovat chuť k jídlu nebo blokovat vstřebávání tuků. Mezi běžné složky patří kofein, zelený čaj, synefrin, guarana nebo L-karnitin. Je důležité si...
10. 11. 2024
Vícesložkové proteiny: Tajemství komplexní regenerace svalů
Definice a charakteristika Vícesložkové proteiny, někdy označované také jako multimerní proteiny, představují fascinující skupinu bílkovin, které se skládají z více než jednoho polypeptidového řetězce. Tyto řetězce, nazývané také podjednotky, mohou být identické nebo se lišit svou strukturou a funkcí. Spojením...
10. 11. 2024
Česko vs Polsko: Kdo Vládne Střední Evropě?
Geografické srovnání Česká republika a Polsko, dva středoevropské státy s bohatou historií a kulturou, se od sebe geograficky liší v několika klíčových aspektech. Zatímco Česko se rozkládá na ploše 78 867 km² a může se pochlubit rozmanitou krajinou s horami, nížinami a lesy, Polsko je s rozlohou 312 679 km² výrazně...
10. 11. 2024
TOP FIGHT: Drsný svět bojových sportů v Česku
Historie Top Fightu Sportovní klub Top Fight se zrodil z vášně pro bojové sporty a touhy vytvořit v České republice místo, kde by se mohli setkávat a rozvíjet bojovníci všech úrovní. Od svého vzniku se klub stal synonymem pro kvalitní tréninky, profesionální přístup a neutuchající sportovní dravost. Za krátkou dobu své...
10. 11. 2024
Ovládněte stroje ve fitku a dostaňte se do formy snů
Typy strojů ve fitku V dnešní době existuje nepřeberné množství fitness strojů, které uspokojí potřeby začátečníků i zkušených sportovců. Orientace v nabídce může být náročná, proto se podíváme na základní typy strojů, které ve fitku běžně najdete. Stroje se dají rozdělit do několika kategorií. Kardio...
10. 11. 2024
Kysané zelí a žlučník: Pomocník, nebo nepřítel?
Kysané zelí a zdraví Kysané zelí je tradiční pochoutka, která se může pochlubit i zdravotními benefity, a to i pro jedince s problémy se žlučníkem. Pro ty, kteří dodržují žlučníkovou dietu, může být kysané zelí prospěšné díky obsahu vlákniny, která podporuje trávení a napomáhá správnému vylučování...
10. 11. 2024
Posilněte Své Nohy s Těmito Úžasnými Stroji na Nohy
Typy strojů na nohy Stroje na nohy v posilovně můžeme rozdělit do několika kategorií podle svalových partií, na které cílí. Mezi nejoblíbenější patří bezesporu leg press, který zapojuje kvadricepsy, hamstringy i hýždě. Existuje v mnoha variantách, ať už se jedná o úhel sklonu, nebo postavení těla. Další stálicí je...
10. 11. 2024
Oprava paddleboardu: Jak na lepení paddleboardu a nezoufat u toho
Typické Poškození Paddleboardu Paddleboardy jsou sice odolné, ale i tak se můžou poškodit. Mezi nejčastější poškození patří škrábance, díry a praskliny. Naštěstí většinu z nich lze opravit pomocí lepení paddleboardu. Lepení je relativně snadný a dostupný způsob, jak opravit menší i větší poškození a prodloužit...
10. 11. 2024
Hubněte sladce: Jahodová dieta slibuje skvělé výsledky!
Jahody: Vitamíny a antioxidanty Jahody jsou skvělým zdrojem vitamínů a antioxidantů, což z nich dělá ideální součást zdravé stravy. Obsahují značné množství vitamínu C, který posiluje imunitní systém a chrání buňky před poškozením. Jahody jsou bohaté na antioxidanty, jako jsou antokyany, které jim dodávají...
10. 11. 2024
Zkroťte posilovnu: Průvodce začátečníka základními cviky
Dřepy: Král všech cviků Dřepy jsou nedílnou součástí každého tréninku nohou a celkově patří mezi nejkomplexnější cviky vůbec. Zapojujete při nich svaly celého těla, primárně pak kvadricepsy, hamstringy a hýždě. Správná technika je u dřepů klíčová, proto se nejdříve zaměřte na zvládnutí pohybu s vlastní...
09. 11. 2024