Posilujte chytře a bezpečně s bederním pásem!

Co je bederní pás na cvičení? Bederní pás na cvičení, často nazývaný také vzpěračský pás, je široký, pevný pás, který se nosí kolem břicha a dolní části zad během silového tréninku. Jeho hlavním účelem je poskytnout oporu páteři a břišním svalům při zvedání těžkých vah. Tím pomáhá předcházet...

fitness

16. 08. 2024

Nakopněte hubnutí s Dukanovou dietou: První fáze pro rychlý start!

V první fázi Dukanowy diety, nazývané „fáze útočná“ nebo „fáze proteinová“, se zaměřujete na rychlý úbytek váhy. Tato fáze trvá obvykle 2 až 7 dní v závislosti na tom, kolik kilogramů chcete zhubnout. Během této doby jíte pouze potraviny bohaté na bílkoviny a s nízkým obsahem tuku a sacharidů. Mezi povolené...

dieta

16. 08. 2024

Arnoldův trénink: Tajemství legendy fitness

Počátky Arnoldovy vášně pro fitness Arnold Schwarzenegger, rakouský rodák, objevil svou vášeň pro fitness už v útlém věku. Zatímco ostatní kluci hráli fotbal nebo dováděli na ulici, Arnold už v 14 letech zvedal činky v místní posilovně v Grazu. Jeho cíl byl jasný: vybudovat mohutné a estetické tělo inspirované...

fitness

16. 08. 2024

Sportovní bouře: Vše o fitness programu Storm

Co je Fitness Storm? Fitness Storm je intenzivní fitness program, který kombinuje prvky vysoce intenzivního intervalového tréninku (HIIT), funkčního tréninku a silového tréninku. Cvičení jsou navržena tak, aby zapojila celé tělo a pomohla vám dosáhnout maximálních výsledků v krátkém čase. Každá lekce trvá obvykle 45 až...

sport

16. 08. 2024

Dušené kuřecí maso: Tajemství dietního jídelníčku

Lehké a dietní kuřecí Dušené kuřecí maso je skvělou volbou pro ty, kteří chtějí zhubnout nebo si udržet zdravou váhu. Kuřecí maso je přirozeně nízkotučné a zároveň bohaté na bílkoviny, které vám pomohou cítit se déle sytí a dodají energii. Dušením se maso připravuje šetrně, bez zbytečného tuku, a zachovává...

dieta

16. 08. 2024

Oblečení, které vás dostane do formy

Historie značky Značka se zrodila z vášně pro sport a touhy po kvalitním a funkčním oblečení. Vše začalo v malé dílně, kde se s nadšením a precizností šily první prototypy. Zakladatelé, sami aktivní sportovci, toužili po oblečení, které by jim umožnilo podat maximální výkon a zároveň by splňovalo jejich nároky na...

sport

16. 08. 2024

HMB účinky: Tajemství svalového růstu a regenerace?

Co je HMB? HMB, zkratka pro beta-hydroxy beta-methylbutyrát, je metabolit aminokyseliny leucin. Leucin je esenciální aminokyselina, což znamená, že si ji tělo nedokáže samo vyrobit a musíme ji přijímat potravou. HMB hraje důležitou roli v syntéze bílkovin a ochraně svalové hmoty. HMB se přirozeně vyskytuje v malém množství v...

fitness

15. 08. 2024

Dieta při mononukleóze: Tipy a recepty pro rychlou úlevu

Hydratace je základ: Pijte dostatek tekutin, zejména vody, bylinkových čajů a ovocných šťáv ředěných vodou. Při mononukleóze je důležité dbát na dostatečný příjem tekutin, jelikož tělo bojuje s infekcí a může docházet k dehydrataci v důsledku horečky nebo bolesti v krku. Voda by měla tvořit základ pitného režimu....

dieta

15. 08. 2024

Tyhle Cviky Tě Dostanou do Formy!

Anatomie tricepsu Triceps, neboli trojhlavý sval pažní, je sval umístěný na zadní straně paže. Jak už jeho název napovídá, skládá se ze tří hlav: dlouhé, zevní a vnitřní. Dlouhá hlava začíná na lopatce a táhne se až k lokti, zatímco zevní a vnitřní hlava začínají na pažní kosti. Všechny tři hlavy se spojují...

fitness

15. 08. 2024

Jiří Dopita nemoc: Co se stalo s legendou?

Hokejový válečník Jiří Dopita Jiří Dopita, legenda českého hokeje, bohužel nezápasí jen na ledě, ale i se zákeřnou nemocí. V roce 2014 mu lékaři diagnostikovali akutní leukémii, což pro něj a jeho blízké znamenalo obrovský šok. Tato zpráva zasáhla celou hokejovou komunitu a fanoušci s napětím sledovali každý nový...

sport

11. 07. 2024