Kolik váží tyč na bench? Zjistěte to!
Standardní hmotnost tyče na bench Standardní olympijská tyč, kterou potkáte ve většině posiloven, váží 20 kg. To je důležitá informace...
Forma na léto? Zkuste Fitness Luky!
Fitness Luky: Vaše cesta za zdravím Vítejte ve Fitness Luky, vašem novém oblíbeném místě pro aktivní životní styl a zdraví! U nás si přijdou na své začátečníci i zkušení sportovci. Nabízíme širokou škálu aktivit, moderní vybavení a přátelskou atmosféru, která vám pomůže dosáhnout vašich fitness cílů. Ve...
19. 08. 2024
Body Pump: Vybudujte si svaly a kondici s činkami
Co je BodyPump? BodyPump je dynamické cvičení s činkami, které formuje a posiluje celé tělo. Během lekce se procvičují všechny hlavní svalové partie pomocí nejefektivnějších cviků, jako jsou dřepy, tlaky, zdvihy a bicepsové zdvihy. Kouzlo BodyPumpu spočívá v principu „The Rep Effect“, kdy se s lehčí zátěží a...
19. 08. 2024
Srazte cholesterol do kolen: Tipy na dietu!
Zdravé tuky ano, nezdravé ne V rámci diety na cholesterol, ať už se jedná o dietu zaměřenou na snížení cholesterolu obecně, nebo konkrétněji na snížení LDL ("zlého") cholesterolu a zvýšení HDL ("hodného") cholesterolu, hrají tuky klíčovou roli. Nejde ale o to se tukům vyhýbat úplně. Naopak, některé tuky jsou pro...
19. 08. 2024
Posilovací stroj na nohy: Jak vybrat ten pravý pro vaše tréninky?
Typy posilovacích strojů na nohy Existuje mnoho typů posilovacích strojů na nohy, které se liší podle toho, na které svalové partie se zaměřují a jaký typ pohybu simulují. Mezi nejoblíbenější patří: Leg press: Tento stroj umožňuje zvedat těžké váhy a zapojuje primárně kvadricepsy, hamstringy a hýždě. Existují...
19. 08. 2024
Vybudujte si pevný hrudník s nejlepším posilovačem prsních svalů
Co je posilovač prsních svalů? Posilovač prsních svalů je zařízení nebo cvik, který se zaměřuje na posílení a rozvoj svalů hrudníku. Existuje mnoho typů posilovačů prsních svalů, od jednoduchých a cenově dostupných, jako jsou činky a hrazdy, až po sofistikovanější stroje, které se nacházejí ve fitness centrech. Mezi...
19. 08. 2024
Dieta diabetes: Jak jíst chutně a zdravě s diabetem?
Význam stravy u diabetu Strava hraje klíčovou roli v managementu diabetu. Správně zvolená dieta pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, snižuje riziko komplikací diabetu a podporuje celkové zdraví. Pro diabetiky je zásadní konzumovat pestrou a vyváženou stravu s nízkým obsahem jednoduchých cukrů a nezdravých tuků. Doporučená...
19. 08. 2024
Silné paže? Žádný problém! Tipy a cviky na posílení rukou.
Význam silných rukou Silné ruce nejsou jen výsadou atletů a dělníků. Jsou nezbytné pro každodenní činnosti, jako je otevírání sklenic, nošení těžkých tašek nebo hraní si s dětmi. Kromě praktických výhod přináší posílení rukou i řadu zdravotních benefitů. Zlepšuje se držení těla, snižuje se riziko zranění...
19. 08. 2024
Skákej se do formy: Jumping na trampolíně je nový hit!
Zábava a fitness v jednom Skákání na trampolíně není jen zábava pro děti, ale i skvělý způsob, jak si užít pohyb a zároveň posílit kondici. Jumping na trampolíně, jak se tomuto druhu cvičení říká, v sobě spojuje prvky aerobiku, posilování a balančních cvičení. Díky tomu je vhodný pro všechny věkové kategorie a...
18. 08. 2024
Nejrychlejší dieta na světě: Realita, nebo fikce?
Neexistuje nejrychlejší dieta Snem mnohých z nás je najít tu nejrychlejší dietu na světě, která by nás zbavila přebytečných kil během pár dní. Pravda je ale taková, že neexistuje žádná zázračná formule ani nejrychlejší dieta pro hubnutí na světě. Rychlé diety, které slibují drastické výsledky v krátkém čase,...
18. 08. 2024
Nutrend po tréninku: Rychlejší regenerace a růst svalů?
Nutrend: Potréninkový protein Nutrend, přední český výrobce sportovní výživy, nabízí širokou škálu proteinových doplňků, včetně těch určených pro konzumaci po tréninku. Potréninkový protein od Nutrendu je navržen tak, aby pomohl s regenerací svalů po náročné fyzické aktivitě a doplnil důležité živiny, které...
17. 08. 2024