Kalanetika pro začátečníky: Získejte dokonalou postavu s naším průvodcem
Co je kalanetika? Kalanetika je cvičení, které se zaměřuje na posilování a protahování svalů. Vznikla v 60. letech 20. století a jejím...
Fitness
Hacken dřepy: Cesta k pevnému pozadí a silným nohám?
Co jsou hacken dřepy? Hacken dřepy jsou variací dřepů, které se provádí na speciálním stroji zvaném hackovací stroj. Tento stroj umožňuje fixovat záda v úhlu a provádět dřepy s oporou. Díky tomu se snižuje zapojení svalů trupu a větší důraz se klade na svaly stehen, zejména na kvadricepsy. Hacken dřepy jsou vhodné pro...
11. 11. 2024
Aerobní stepper: Cesta k vysněné postavě?
Co je to aerobic stepper Aerobic stepper je fitness pomůcka, která simuluje chůzi do schodů. Skládá se z vyvýšené plošiny, na kterou se stoupá, a dvou pedálů, které se pohybují nahoru a dolů. Cvičení na stepperu je skvělým způsobem, jak zlepšit svou fyzickou kondici a spálit kalorie. Pravidelné cvičení na stepperu...
11. 11. 2024
Zbavte se tuku s těmito fatburner produkty!
Co jsou spalovače tuků? Jsou to doplňky stravy, které slibují rychlejší spalování tuků v těle. Obvykle obsahují kombinaci látek, které mají stimulovat metabolismus, potlačovat chuť k jídlu nebo blokovat vstřebávání tuků. Mezi běžné složky patří kofein, zelený čaj, synefrin, guarana nebo L-karnitin. Je důležité si...
10. 11. 2024
Vícesložkové proteiny: Tajemství komplexní regenerace svalů
Definice a charakteristika Vícesložkové proteiny, někdy označované také jako multimerní proteiny, představují fascinující skupinu bílkovin, které se skládají z více než jednoho polypeptidového řetězce. Tyto řetězce, nazývané také podjednotky, mohou být identické nebo se lišit svou strukturou a funkcí. Spojením...
10. 11. 2024
Ovládněte stroje ve fitku a dostaňte se do formy snů
Typy strojů ve fitku V dnešní době existuje nepřeberné množství fitness strojů, které uspokojí potřeby začátečníků i zkušených sportovců. Orientace v nabídce může být náročná, proto se podíváme na základní typy strojů, které ve fitku běžně najdete. Stroje se dají rozdělit do několika kategorií. Kardio...
10. 11. 2024
Posilněte Své Nohy s Těmito Úžasnými Stroji na Nohy
Typy strojů na nohy Stroje na nohy v posilovně můžeme rozdělit do několika kategorií podle svalových partií, na které cílí. Mezi nejoblíbenější patří bezesporu leg press, který zapojuje kvadricepsy, hamstringy i hýždě. Existuje v mnoha variantách, ať už se jedná o úhel sklonu, nebo postavení těla. Další stálicí je...
10. 11. 2024
Zkroťte posilovnu: Průvodce začátečníka základními cviky
Dřepy: Král všech cviků Dřepy jsou nedílnou součástí každého tréninku nohou a celkově patří mezi nejkomplexnější cviky vůbec. Zapojujete při nich svaly celého těla, primárně pak kvadricepsy, hamstringy a hýždě. Správná technika je u dřepů klíčová, proto se nejdříve zaměřte na zvládnutí pohybu s vlastní...
09. 11. 2024
Zvedněte svůj trénink na novou úroveň s perfektními rukavicemi na cvičení
Rukavice na vzpírání Rukavice na vzpírání jsou nezbytnou součástí výbavy každého, kdo to s posilováním myslí vážně. Chrání vaše dlaně před odřeninami a mozoly, které vznikají při zvedání těžkých vah. Zároveň vám poskytují pevnější úchop, což je důležité pro bezpečné a efektivní cvičení. Při...
09. 11. 2024
Ochuťte si život s Flavdrops!
Co jsou to flavdrops? FlavDrops jsou koncentrované ochucovací přípravky bez kalorií, cukru a sacharidů. Jsou ideální pro dochucení nápojů a jídel, pokud si hlídáte příjem kalorií nebo dodržujete dietu. Stačí pár kapek, abyste dodali vašemu oblíbenému nápoji nebo pokrmu lahodnou chuť. FlavDrops jsou dostupné v široké...
09. 11. 2024
Nabušte formu s našimi fitness jídelníčky!
Snídaně pro nabití energie Ranní jídlo je základ a to platí dvojnásob, pokud se snažíte o zdravý životní styl a cvičíte. Snídaně nastartuje váš metabolismus a dodá energii po nočním půstu. Vyvážená snídaně by měla obsahovat bílkoviny, komplexní sacharidy a zdravé tuky. To vám zajistí pocit sytosti na delší dobu...
09. 11. 2024