Jak správně užívat gainer: Průvodce pro efektivní nabírání svalů
Co je gainer a k čemu slouží Gainer představuje speciální sportovní výživový doplněk, který je primárně určený k podpoře nárůstu...
Fitness
Chodící pasy: Mýtus, nebo realita?
Co jsou chodící pásy? Chodící pásy jsou mechanická zařízení, která se používají k simulaci chůze nebo běhu na místě. Skládají se z nekonečného pásu, který se pohybuje po plošině, poháněný motorem. Uživatelé si mohou nastavit rychlost a sklon pásu tak, aby vyhovoval jejich fyzické kondici a cílům...
15. 11. 2024
Betty Weiderová: Královna fitness, která formovala generace
Královna fitnessu Betty Weiderová, v kruzích kulturistů a fitness nadšenců známá jako "Královna fitness", zanechala v historii kulturistiky nesmazatelnou stopu. Tato pozoruhodná žena, rozená Betty Shipmanová, se narodila v roce 1930 a již v raném věku projevovala zájem o zdravý životní styl a fyzickou aktivitu. Její cesta do...
14. 11. 2024
Stahovací pás na břicho fitness: Ploché břicho snů?
Co je stahovací pás na břicho? Stahovací pás na břicho, často označovaný jako fitness pás, je široký elastický pás, který se nosí kolem pasu. Jeho cílem je zpevnit střed těla a zlepšit držení těla během cvičení i běžných denních aktivit. Mnoho lidí věří, že stahovací pás pomáhá spalovat tuk v oblasti břicha,...
14. 11. 2024
Posilovací stroj na stehna: Jak vybrat a cvičit pro pevné nohy
Typy strojů na stehna Existuje celá řada strojů na stehna, které se liší podle typu cvičení a svalových skupin, na které cílí. Mezi nejoblíbenější patří: Leg press - tohle je jeden z nejlepších posilovacích strojů na nohy, co v posilovně najdete. Když na něm makáte, procvičíte komplet celý nohy, hlavně přední...
14. 11. 2024
Bulk Fitness: Tajemství Obřích Svalů Odhaleno!
Co je to bulk fitness? Je to fitness metoda zaměřená na nárůst svalové hmoty. Cílem je nabrat co nejvíce svalové hmoty v co nejkratším čase, a to kombinací intenzivního silového tréninku a kalorického nadbytku. Jde o systematický proces, který vyžaduje disciplínu v tréninku i stravě. Během bulk fáze se sportovci snaží...
14. 11. 2024
Série a opakování: Co to je a proč na tom záleží?
Základní pojmy posilování V posilovacím tréninku jsou série a opakování dva základní pojmy, které určují strukturu a intenzitu vašeho cvičení. Opakování představuje jediné provedení daného cviku, například jeden dřep nebo jeden bench press. Série je pak skupina opakování provedených bez přestávky. Například, pokud...
14. 11. 2024
Šikmá lavice: Vše, co potřebujete vědět
Co je šikmá lavice Šikmá lavice je cvičební pomůcka, která se používá k posilování břišních svalů. Jde o nakloněnou plochu, na které se cvičenec opírá zády a nohama. Díky tomuto sklonu je cvičení náročnější než klasické sedy-lehy na rovné podložce. Šikmá lavice umožňuje procvičit břišní svaly v širším...
13. 11. 2024
Odemkni sílu svalů s Matrix proteinem!
Co je matrix protein Matrix proteiny jsou skupinou proteinů, které se nacházejí v živočišných tkáních, jako jsou chrupavky, kosti a kůže. Tyto proteiny tvoří strukturální základnu těchto tkání a hrají důležitou roli v jejich pevnosti, pružnosti a hydrataci. Mezi nejznámější matrix proteiny patří kolagen, elastin a...
13. 11. 2024
Nejlepší protein na přibírání: Jak nabrat svaly a ne tuk?
Základy nabírání svalové hmoty Nabírání svalové hmoty je běh na dlouhou trať, který vyžaduje komplexní přístup. Základem je samozřejmě důsledný trénink, ale ten sám o sobě nestačí. Pro růst svalů je potřeba dodat tělu dostatek stavebních látek, a to především bílkovin. Právě zde přichází na řadu...
13. 11. 2024
Eliptický trenažér: Hubnutí bez námahy?
Eliptický trenažér a hubnutí Eliptický trenažér je skvělým pomocníkem pro ty, kteří chtějí zhubnout a zlepšit svou fyzickou kondici. Kombinuje v sobě prvky běhu, chůze do schodů a jízdy na kole, a to vše bez zbytečné zátěže kloubů. Díky tomu je eliptical vhodný i pro osoby s nadváhou nebo s problémy s klouby....
13. 11. 2024