Fitness: Zpevněte s námi svá zápěstí!

Proč posilovat zápěstí Silná zápěstí nejsou důležitá jen pro sportovce a manuálně pracující. Každodenní činnosti jako zvedání těžkých tašek, práce na počítači nebo i jen držení knihy můžou zatěžovat zápěstí a vést k bolestem a zraněním. Pravidelné posilování zápěstí pomáhá předcházet těmto...

fitness

18. 06. 2024

Získejte formu s těmito cviky na posilovací lavici

Výhody posilovací lavice Posilovací lavice patří mezi základní vybavení domácí posilovny a přináší nespočet benefitů. Především umožňuje procvičit širokou škálu svalových partií, včetně hrudníku, zad, ramen, tricepsů a břicha. Díky variabilitě cviků a nastavení zátěže si na své přijdou začátečníci i...

fitness

15. 06. 2024

HMB recenze: Nabírá svaly rychleji?

Co je HMB? HMB, zkratka pro beta-hydroxy-beta-methylbutyrát, je metabolit aminokyseliny leucin. Jednoduše řečeno, naše tělo přirozeně produkuje malé množství HMB při rozkladu leucinu, který přijímáme z potravy, jako je maso, ryby nebo mléčné výrobky. HMB hraje roli v syntéze bílkovin, což je proces důležitý pro budování...

fitness

12. 06. 2024

Zkroť těžké váhy v těch nejlepších kraťasech do posilovny

Výběr správných kraťasů Při výběru kraťasů je důležité zvážit příležitost a styl. Pro sportovní aktivity jsou ideální funkční materiály, které odvádí pot a rychle schnou. Na běžné nošení se hodí bavlněné nebo lněné kraťasy, které jsou pohodlné a prodyšné. Délka kraťasů by měla být úměrná postavě...

fitness

11. 06. 2024

Nakopni svůj trénink: Potřebuješ protein před cvičením?

Výhody proteinu před tréninkem Už jste někdy slyšeli o tom, že protein před tréninkem může být prospěšný? Není to jen marketingový trik! Existuje několik pádných důvodů, proč zvážit jeho zařazení do vaší rutiny. Protein před tréninkem nastartuje vaši syntézu bílkovin a připraví vaše svaly na zátěž. To...

fitness

10. 06. 2024

Žíněnky na cvičení: Vše, co potřebujete vědět

Výhody žíněnek na cvičení Žíněnky na cvičení, ať už doma nebo v tělocvičně, nabízejí spoustu benefitů pro vaše tělo i mysl. Tlumí nárazy a chrání vaše klouby při cvičení na tvrdé podlaze. Cvičení na žíněnce je tak šetrnější k vašemu tělu a snižuje riziko zranění. Zároveň poskytují stabilní a...

fitness

09. 06. 2024

Reflex Nutrend: Otestovali jsme proteiny a gainery!

Reflex a Nutrend, dva giganti na českém trhu se sportovní výživou a fitness doplňky, neustále bojují o přízeň zákazníků. Zatímco Reflex sází na dlouholetou tradici a širokou škálu produktů, Nutrend boduje inovativním přístupem a spoluprací s předními sportovci. Oba brandy nabízejí proteiny, gainery, kreatiny a další...

fitness

09. 06. 2024

Dřepy s výskokem: Raketový pohon pro vaše hýždě

Výhody dřepů s výskokem Dřepy s výskokem, dynamická variace klasických dřepů, nabízejí spoustu benefitů pro vaše tělo. Zapojují více svalových skupin najednou, čímž zlepšíte celkovou sílu a koordinaci. Výbušný pohyb při odrazu nahoru posiluje svaly nohou, hýždí a středu těla a zároveň zvyšuje vaši výbušnou...

fitness

06. 06. 2024

Rozbalte si formu s fitness boxem!

Co je fitness box Fitness box je dynamická a zábavná forma cvičení, která v sobě spojuje prvky boxu a kickboxu s vysoce intenzivním tréninkem. Není se ale čeho bát, nejde o kontaktní sport. V praxi to znamená, že nebudete s nikým bojovat ani dostávat údery. Místo toho se budete soustředit na údery do boxovacích pytlů, lap, a...

fitness

05. 06. 2024

Kalanetika cviky: Získejte dokonalou postavu s 15minutovým programem!

Zahřátí (2 minuty) Začněte s lehkým během na místě po dobu 30 sekund, abyste rozproudili krev a zahřáli svaly. Poté proveďte 10 opakování následujících cviků: kroužení ramen dopředu a dozadu, úklony hlavy do stran, rotace trupu a protažení paží nad hlavou. Nezapomeňte na hluboké dýchání během celého zahřívání....

fitness

04. 06. 2024