Jídlo vhodné před tréninkem a po tréninku
Pokud se rozhodnete věnovat posilování, měli byste vědět, jak je to s příjmem pochutin před samotným tréninkem a po něm. Právě...
Fitness
Naber svaly s Anabolic Mass 7kg!
Co je to Anabolic Mass 7kg Anabolic Mass 7kg je gainer, tedy doplněk stravy určený pro sportovce, kteří chtějí zvýšit svou tělesnou hmotnost, a to především budováním svalové hmoty. Obsahuje vysoký podíl sacharidů a bílkovin, které jsou základními stavebními kameny svalů. Anabolic Mass 7kg je ideální volbou pro sportovce...
15. 11. 2024
Posilovací tyč: Od tanečního parketu k pevnému a zdravému tělu
Co je posilovací tyč Posilovací tyč, často označovaná také jako „pole dance tyč“, je pevná, obvykle kovová tyč, která slouží jako cvičební pomůcka. Posilovací tyč nabízí širokou škálu cviků, které kombinují prvky tance, gymnastiky a akrobacie. Cvičení na tyči rozvíjí sílu, flexibilitu, koordinaci a...
15. 11. 2024
Proteinová tyčinka Quest: Vše, co potřebujete vědět
Co je to Quest Bar? Quest Bar je proteinová tyčinka, která si získala popularitu mezi sportovci, lidmi držícími dietu a všemi, kteří hledají zdravější alternativu sladkostí. Na rozdíl od mnoha jiných proteinových tyčinek se Quest Bar vyznačuje nízkým obsahem cukru a sacharidů, vysokým obsahem bílkovin a vlákniny. Díky...
15. 11. 2024
5 šokujících faktů o Richu Pianovi, které jste nevěděli
Začátky s kulturistikou Pětice základních principů kulturistiky, známá také jako "5 pilířů", tvoří základní kámen pro každého, kdo se chce tomuto sportu věnovat. Ať už je vaším cílem nabrat svalovou hmotu, zlepšit kondici nebo se jen cítit lépe ve svém těle, pochopení a aplikace těchto principů je klíčové....
15. 11. 2024
Chodící pasy: Mýtus, nebo realita?
Co jsou chodící pásy? Chodící pásy jsou mechanická zařízení, která se používají k simulaci chůze nebo běhu na místě. Skládají se z nekonečného pásu, který se pohybuje po plošině, poháněný motorem. Uživatelé si mohou nastavit rychlost a sklon pásu tak, aby vyhovoval jejich fyzické kondici a cílům...
15. 11. 2024
Betty Weiderová: Královna fitness, která formovala generace
Královna fitnessu Betty Weiderová, v kruzích kulturistů a fitness nadšenců známá jako "Královna fitness", zanechala v historii kulturistiky nesmazatelnou stopu. Tato pozoruhodná žena, rozená Betty Shipmanová, se narodila v roce 1930 a již v raném věku projevovala zájem o zdravý životní styl a fyzickou aktivitu. Její cesta do...
14. 11. 2024
Stahovací pás na břicho fitness: Ploché břicho snů?
Co je stahovací pás na břicho? Stahovací pás na břicho, často označovaný jako fitness pás, je široký elastický pás, který se nosí kolem pasu. Jeho cílem je zpevnit střed těla a zlepšit držení těla během cvičení i běžných denních aktivit. Mnoho lidí věří, že stahovací pás pomáhá spalovat tuk v oblasti břicha,...
14. 11. 2024
Posilovací stroj na stehna: Jak vybrat a cvičit pro pevné nohy
Typy strojů na stehna Existuje celá řada strojů na stehna, které se liší podle typu cvičení a svalových skupin, na které cílí. Mezi nejoblíbenější patří: Leg press - tento stroj umožňuje procvičit celé nohy, zejména pak přední stranu stehen a hýždě. Cvik spočívá v tom, že tlačíte závaží od sebe pomocí...
14. 11. 2024
Bulk Fitness: Tajemství Obřích Svalů Odhaleno!
Co je to bulk fitness? Je to fitness metoda zaměřená na nárůst svalové hmoty. Cílem je nabrat co nejvíce svalové hmoty v co nejkratším čase, a to kombinací intenzivního silového tréninku a kalorického nadbytku. Jde o systematický proces, který vyžaduje disciplínu v tréninku i stravě. Během bulk fáze se sportovci snaží...
14. 11. 2024
Série a opakování: Co to je a proč na tom záleží?
Základní pojmy posilování V posilovacím tréninku jsou série a opakování dva základní pojmy, které určují strukturu a intenzitu vašeho cvičení. Opakování představuje jediné provedení daného cviku, například jeden dřep nebo jeden bench press. Série je pak skupina opakování provedených bez přestávky. Například, pokud...
14. 11. 2024