Fitness

Bulk Fitness: Tajemství Obřích Svalů Odhaleno!

Co je to bulk fitness? Je to fitness metoda zaměřená na nárůst svalové hmoty. Cílem je nabrat co nejvíce svalové hmoty v co nejkratším čase, a to kombinací intenzivního silového tréninku a kalorického nadbytku. Jde o systematický proces, který vyžaduje disciplínu v tréninku i stravě. Během bulk fáze se sportovci snaží...

fitness

14. 11. 2024

Série a opakování: Co to je a proč na tom záleží?

Základní pojmy posilování V posilovacím tréninku jsou série a opakování dva základní pojmy, které určují strukturu a intenzitu vašeho cvičení. Opakování představuje jediné provedení daného cviku, například jeden dřep nebo jeden bench press. Série je pak skupina opakování provedených bez přestávky. Například, pokud...

fitness

14. 11. 2024

Šikmá lavice: Vše, co potřebujete vědět

Co je šikmá lavice Šikmá lavice je cvičební pomůcka, která se používá k posilování břišních svalů. Jde o nakloněnou plochu, na které se cvičenec opírá zády a nohama. Díky tomuto sklonu je cvičení náročnější než klasické sedy-lehy na rovné podložce. Šikmá lavice umožňuje procvičit břišní svaly v širším...

fitness

13. 11. 2024

Odemkni sílu svalů s Matrix proteinem!

Co je matrix protein Matrix proteiny jsou skupinou proteinů, které se nacházejí v živočišných tkáních, jako jsou chrupavky, kosti a kůže. Tyto proteiny tvoří strukturální základnu těchto tkání a hrají důležitou roli v jejich pevnosti, pružnosti a hydrataci. Mezi nejznámější matrix proteiny patří kolagen, elastin a...

fitness

13. 11. 2024

Nejlepší protein na přibírání: Jak nabrat svaly a ne tuk?

Základy nabírání svalové hmoty Nabírání svalové hmoty je běh na dlouhou trať, který vyžaduje komplexní přístup. Základem je samozřejmě důsledný trénink, ale ten sám o sobě nestačí. Pro růst svalů je potřeba dodat tělu dostatek stavebních látek, a to především bílkovin. Právě zde přichází na řadu...

fitness

13. 11. 2024

Eliptický trenažér: Hubnutí bez námahy?

Eliptický trenažér a hubnutí Eliptický trenažér je skvělým pomocníkem pro ty, kteří chtějí zhubnout a zlepšit svou fyzickou kondici. Kombinuje v sobě prvky běhu, chůze do schodů a jízdy na kole, a to vše bez zbytečné zátěže kloubů. Díky tomu je eliptical vhodný i pro osoby s nadváhou nebo s problémy s klouby....

fitness

13. 11. 2024

Maximální nárůst svalové hmoty za měsíc: Realita vs. Mýtus

Realistický nárůst svalů za měsíc Snem mnoha z nás je nabrat svaly co nejrychleji. Realita je ale trochu jiná. Rychlost budování svalové hmoty závisí na faktorech jako je genetika, trénink, strava a odpočinek. Pro začátečníky je reálný nárůst svalové hmoty za měsíc 1 až 2 kg. U zkušenějších sportovců se toto číslo...

fitness

13. 11. 2024

Získejte formu s těmito cviky s jednoručkou!

Výhody cvičení s jednoručkami Cvičení s jednoručkami přináší nespočet benefitů pro vaše tělo i mysl. Jednoručky jsou skvělým nástrojem pro budování síly a svalové hmoty. Na rozdíl od strojů ve fitness centrech, cviky s jednoručkami zapojují více svalových skupin najednou, a to včetně stabilizačních svalů. Díky...

fitness

12. 11. 2024

Grenade Black Ops 100 kapslí: Dokonalá energie pro vaše tréninky?

Co je Grenade Black Ops Grenade Black Ops je silný spalovač tuků dodávaný ve formě kapslí. Každé balení obsahuje 100 kapslí, což vystačí na více než měsíční kúru. Grenade Black Ops je navržen tak, aby vám pomohl maximalizovat vaše tréninkové úsilí a dosáhnout vašich cílů v oblasti hubnutí. Tento doplněk stravy...

fitness

12. 11. 2024

Získejte formu snů s tímto fitness balíčkem pro muže!

Co je fitness balíček pro muže Chceš se cítit silnější, zdravější a sebevědomější? Fitness balíček pro muže ti může pomoct nastartovat tvou cestu za lepším já. Nejde jen o cvičení, ale o komplexní přístup k tvému zdraví a pohodě. Co všechno v takovém balíčku najdeš? Záleží na konkrétní nabídce, ale často...

fitness

12. 11. 2024